Lợi ích của các loại hạt trong thực đơn ăn uống mỗi ngày

Lợi ích của các loại hạt đối với sức khỏe con người đang ngày càng được công nhận khi hiện nay, mọi người đã bắt đầu dành nhiều thời gian và tiền bạc để nghiên cứu chế độ ăn uống lành mạnh. Không tốn kém nhiều chi phí như việc thuê các chuyên gia thể hình trong các bộ môn yoga hay gym,… nhưng các loại hạt dinh dưỡng vẫn đem lại hiệu quả cao trong việc tăng cường sức khoẻ của con người.

1. Tăng cường sức khoẻ và cải thiện vóc dáng với chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe hiệu quả, chúng ta cần lên kế hoạch cụ thể cho một chế độ dinh dưỡng khoa học:

• Cung cấp đủ lượng protein, chất béo và carbohydrates trong khẩu phần ăn hàng ngày. 
• Ăn đủ lượng rau củ và trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ quan trọng cho cơ thể, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và giữ gìn vóc dáng.
• Bổ sung thêm các loại hạt dinh dưỡng vào thực đơn ăn uống  mỗi ngày. Lợi ích của các loại hạt bạn có thể nhận được là gấp đôi, gấp ba so với các một chế độ ăn thông thường, vừa giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, vừa hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng lý tưởng.

Ngoài ra, bạn cần kết hợp tập luyện thể dục thường xuyên như yoga, aerobic, zumba, đi bộ nhanh, bơi lội, tập gym, v.v. để giữ gìn sức khỏe và đạt được vóc dáng lý tưởng nhanh và hiệu quả nhất. 

2. Lợi ích của các loại hạt và những loại hạt dinh dưỡng phổ biến nhất

Tác dụng của các hạt ngũ cốc luôn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. Các loại hạt tốt cho sức khoẻ được nhiều người sử dụng yêu thích như: 

• Hạt đậu nành: Hạt đậu nành chứa nhiều protein, chất xơ, canxi và các loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Chúng cũng giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.
• Yến mạch: Yến mạch là một nguồn cung cấp chất xơ, protein, magiê và kali. Việc ăn yến mạch có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Hạt óc chó: Hạt óc chó là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa, vitamin E và axit béo omega-3. Chúng có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và não bộ.
• Hạt macca: Hạt macca chứa nhiều chất xơ, protein, kali và vitamin nhóm B. Chúng có thể giúp cải thiện tình trạng tâm lý, tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe nam giới.

Nhiều người vẫn chưa biết đến nhiều lợi ích của các loại hạt đến sức khỏe và tuổi thọ sau này, nhất là với các sản phẩm từ ZenA – Ngũ cốc chữa lành. Do đó, việc tìm hiểu thêm kiến thức và thực hiện vào lối sống hàng ngày để bổ sung các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe khác nhau vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và hỗ trợ quá trình tăng cường sức khỏe. 

Với các loại đồ được xuất phát từ hạt ngũ cốc như Ngũ cốc ZenA, Ngũ Cốc Trà Sữa Vị Hồng Trà ALISHAN ZenA, Ngũ Cốc Trà Sữa Vị Yến Mạch Sen Vàng ZenA, là những loại thức uống nổi bật từ ZenA – Ngũ cốc chữa lành. 

“Các thức uống từ ZenA có chứa ngũ cốc Tăng sự tỉnh táo, tăng cường trí nhớ, đẹp da, mượt tóc, kiểm soát calo đầu vào thấp, phòng ngừa thừa cân béo phì, cải thiện hệ tiêu hóa, hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tăng chiều cao vượt trội ở trẻ em, tăng cường sức khỏe xương khớp, giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp…” – Theo Chuyên gia dinh dưỡng Hà Thị Cẩm Vân.

Hãy bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống của mình từ ngay hôm nay để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn với ZenA – Ngũ cốc chữa lành mang lại trải nghiệm mới lạ nhé!