Những rủi ro khi tiêu thụ quá nhiều thức uống đạm động vật

Thức uống đạm động vật là những loại đồ uống có chứa protein động vật, chẳng hạn như sữa, whey protein, casein protein, và các loại nước tăng cường protein từ sữa, trứng. Đây là những thức uống được sử dụng để cung cấp protein và các axit amin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là cho người tập thể dục và rèn luyện cơ bắp. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều thức uống đạm động vật cũng có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với sức khỏe.

1. Tác hại của thức uống đạm động vật đối với sức khỏe

Sử dụng các thức uống đạm động vật không có hại cho sức khoẻ nếu chúng ta biết ăn uống một cách điều độ. Tuy nhiên, nếu việc hấp thụ các sản phẩm thức uống từ đạm động vật không được kiểm soát, nó có thể dẫn đến tăng cân, nguy cơ gây béo phì, các vấn đề về huyết áp, các bệnh ung thư như ung thư ruột, tuyến tiền liệt,… vì chúng chứa lượng calo cao và lượng natri hơn nhiều hơn các sản phẩm khác.

2. Xu hướng thay thế đạm động vật bằng thực vật trong thực đơn ăn uống

Thay vì tiêu thụ thức uống đạm động vật, người tiêu dùng ngày càng chuyển dần sang lựa chọn các loại thức uống thực vật như trà sữa dinh dưỡng hay các loại kem ngũ cốc vào thực đơn cho các bữa phụ để bổ sung dinh dưỡng. Việc chuyển sang ăn uống dựa trên thực vật không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn có tác động tích cực đối với môi trường. Xu hướng này đang dần trở nên phổ biến hơn với giới trẻ ngày nay và dự kiến sẽ tiếp tục mở rộng hơn trong tương lai.

3. Lợi ích đạm thực vật trong đời sống hàng ngày

Protein có phải đạm thực vật không? Câu trả lời là CÓ. Người ta không chỉ bổ sung protein cho cơ thể bằng các loại thịt đỏ, sữa,… mà còn hấp thụ qua những thực phẩm như đậu, đỗ, rau củ,… Sử dụng nguồn đạm từ thực vật mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe đáng kinh ngạc như:

Cung cấp protein mà không gây ra các vấn đề sức khỏe liên quan đến thức uống đạm động vật.
Giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch vì chứa ít chất béo bão hòa và cholesterol.
Tăng cường sức khỏe xương vì chứa nhiều canxi, magiê và vitamin D có trong các loại hạt, đậu, và rau củ quả.

Bạn có thể bổ sung đạm thực vật vào thực đơn ăn uống từ đậu, hạt, lúa mạch, rau củ quả, hạt dinh dưỡng và chọn các sản phẩm sữa thực vật như trà sữa healthy hoặc kem ngũ cốc để giảm tối đa nguồn protein từ động vật.

Để lựa chọn dòng sản phẩm tin cậy bạn có thể dùng Ngũ cốc ZenA với bột ngũ cốc có nguồn nguyên liệu là đạm thực vật từ đậu nành kết hợp với các loại hạt dinh dưỡng và đường ăn kiêng. Bạn cũng có thể lựa chọn các sản phẩm như Ngũ cốc trà sữa Hồng trà Alishan và Ngũ cốc trà sữa Yến mạch sen vàng được làm từ các loại trà trứ danh, các loại hạt dinh dưỡng cùng canxi hữu cơ từ trứng gà.

Các dòng sản phẩm của ZenA – Ngũ cốc chữa lành với nguyên liệu từ thiên nhiên không chỉ làm giảm thức uống từ đạm động vật mà còn cung cấp đầy đủ protein và nhiều chất dinh dưỡng khác, hỗ trợ kiếm soát lượng đường trong máu, cải thiện tiêu hạ, kiểm soát lượng calo nạp vào nhằm cải thiện vóc dáng… giúp bạn có đủ năng lượng để hoạt động ngày dài mà không cần dùng đến đạm động vật.

Như vậy, có nhiều cách để bổ sung protein cho cơ thể ngoài việc sử dụng các sản phẩm từ động vật. Bạn nên thay thế các thức uống đạm động vật bằng đạm thực vật để bắt đầu lối sống lành mạnh và cải thiện sức khỏe mỗi ngày!

Xem thêm:https://zenamochi.com/dam-thuc-vat-trong-che-do-an-uong/